Общество

Топ-5 продуктов, снижающих в организме уровень холестерина

25 марта 2013, 14:18
700
Общество Обозреватель
Высокий уровень в организме холестерина может спровоцировать массу заболеваний самого различного характера. Особенно часто от этого фактора страдает сердце, а также кровеносные сосуды.

Последние забиваются, вызывая тем самым инфаркт.Однако правильное питание может поддерживать в человеческом организме нормальный уровень холестерина.

Подвижный образ жизни и правильная диета в борьбе с высоким уровнем холестерина оказывают неоценимую поддержку. Они способны изменить в лучшую сторону состояние организма. Кроме рекомендаций лечащих специалистов, нужно употреблять в пищу те продукты, которые помогут добиться снижения уровня холестерина в организме. 

Орехи

Стоит отметить, что большинство видов орехов, в особенности миндаль, фундук и грецкие орехи – это эффективный продукт для снижения уровня холестерина, а также предотвращения дальнейшего его увеличения. Однако при повышенном артериальном давлении стоит избегать соленых сортов орехов. Согласно данным исследования, которое было проведено в Америке, от 8 до 10 орехов ежедневно способны на пять процентов уменьшить уровень холестерина.  

Оливковое масло

Этот продукт содержит мононенасыщенные жиры, не только снижающие уровень холестерина, а и предотвращающие его повышение. Ученые акцентируют внимание на том, что оливковое масло способствует укреплению стенок артерий, помогая им меньше повреждаться под воздействием холестерина. В день предпочтительно принимать две столовые ложки оливкового масла.

Йогурт

Множество исследований показали, что в йогурте содержится вещество стирол, на семь-десять процентов понижающее уровень холестерина на протяжении нескольких недель. Поэтому стаканчик йогурта может стать прекрасным десертом.

Соя

При замене молочных продуктов соевыми снижается уровень плохого холестерина. Специалисты рекомендуют употреблять соевое молоко для достижения наилучшего результата.

Натуральные волокна

Растения, которые содержат натуральные волокна, способны связать лишний холестерин, способствуя его выведению через стул. Поэтому весьма целесообразно, чтоб каждый прием пищи сопровождался употреблением хлеба из цельных злаков. Полезны свежие фрукты и овощи.

В целом это окажет благотворное влияние на организм, а также поможет избежать проблем с давлением.
Обсудить в чате
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
около 4 часов назад | Спорт
Олимпиада-2018. 18 февраля. Результаты белорусов и все медали дня
около 4 часов назад | Спорт
Лукашенко направил в МОК претензии по поводу судейства в отношении Кушнира
около 10 часов назад | Спорт
Гандбол. Белорусские клубы сыграли очередные матчи еврокубков
около 21 часа назад | Технологии
velcom снова в выходной день объявил о повышении тарифов
около 21 часа назад | Происшествия
В Гродно скорая помощь столкнулась с легковым автомобилем. Пострадала фельдшер
около 23 часов назад | Спорт
Мини-футбол. Высшая лига. "Борисов-900" уступил "Дорожнику"
1 день назад | Спорт
Олимпиада-2018. 17 февраля. Результаты белорусов и все медали дня
1 день назад | Спорт
Футбол. БАТЭ крупно обыграл литовский "Тракай"
1 день назад | Спорт
Олимпиада-2018. Домрачева завоевала серебро в масстарте
1 день назад | Спорт
Серебряная медаль Дарьи Домрачевой. Фото
1 день назад | В мире
В США эпидемия гриппа, умерли 84 ребенка
1 день назад | Общество
В понедельник ночью ожидается до -14°С
1 день назад | Происшествия
Россиянин в пункте пропуска «Берестовица» пытался прорваться из Беларуси в Польшу
1 день назад | Новости Борисова
Журналистка — Равкову: «Общественную кампанию раздувают не журналисты, а висящий в петле солдат»
1 день назад | Спорт
Лыжник поехал лечиться в Минск
1 день назад | Культура
Лявон Вольский женился
1 день назад | Спорт
Как выглядит тело прыгуна с трамплина без футболки
1 день назад | Общество
В России опубликован список бойцов, которые «пропали без вести» под Хишамом в Сирии. В нем 74 фамилии
1 день назад | Общество
Прах Магдалены Радзивилл перезахоронили на территории минского костела
2 дня назад | Культура
На отборе на Евровидение зрители проголосовали за Alekseev и Shuma
2 дня назад | Общество
«Откопали всех». Президент во время визита в Слуцк рассказал новые подробности могилёвского дела
ВСЕ НОВОСТИ

Конвертер

ТОЛЬКО У НАС