Когда волноваться полезно: 5 плюсов стресса

Исследователи из Университета Огайо установили, что нервное напряжение помогает организму противостоять инфекциям и вирусам не хуже, чем лекарственные препараты. Наиболее эффективным в этом отношении является сильный кратковременный стресс, начало которого совпадает с началом заболевания. Длительный хронический стресс, напротив, ослабляет иммунные силы организма, подчеркивают исследователи.

«Американский журнал психиатрии» (The American Journal of Psychiatry) неоднократно публиковал результаты исследований, свидетельствующих о том, что умеренный стресс смягчает проявления посттравматического синдрома, возникающего после серьезных психологических потрясений.

Как правило, синдром проявляется в виде повышенной тревожности, подозрительности, приступов агрессии, общей апатии. Симптомами также могут быть нарушения памяти и концентрации внимания, чувство вины и непрошеные воспоминания о травмирующем событии. Умеренный стресс не позволяет человеку полностью погружаться в депрессию, отмечают медики. Он способствует более позитивному самовосприятию, усиливает самоконтроль и позволяет быстрее восстановить душевные силы. Кроме того, пациенты с посттравматическим синдромом в состоянии умеренного стресса лучше и эффективнее выстраивают межличностное общение.

Специалисты из Королевского колледжа Лондона (King’s College London) убеждены, что пациенты, испытывающие накануне и после операции умеренное беспокойство, быстрее восстанавливаются и возвращаются к обычной жизни, чем пациенты, не испытывающие никакого волнения перед хирургическим вмешательством. В то же время высокий уровень стресса не способствует, а, напротив, препятствует быстрому восстановлению.

Психологи различают положительный и отрицательный стресс на рабочем месте. Положительный стресс, связанный со стремлением выполнить задачу в срок, внутриколлективным соревнованием, ожиданием премии и т.п., может стать вспомогательным фактором мотивации и значительно увеличить производительность труда работников. С другой стороны, отрицательный стресс, вызванный несправедливой критикой, дискриминацией, обманутыми ожиданиями и плохими условиями труда, может оказать на работников прямо противоположный эффект.

Многочисленные исследования доказывали, что стрессовое состояние может стать стимулом для полета творческой мысли. Некоторые из них были посвящены выдающимся личностям, которые жили и творили в состоянии хронического стресса на грани психического расстройства, другие – обычным людям, которым в искусственно созданной стрессовой ситуации предлагалось решить нестандартную задачу. Так или иначе, все исследователи сходятся в одном: стресс является мощным стимулом для внутренних интеллектуальных резервов. На его фоне нередко создаются самые уникальные шедевры и совершаются великие открытия.