Общество

Простые продукты, которые приведут ваши сосуды в нормальное состояние

Их употребление помогает сосудам стать вновь эластичными и уменьшает шанс на появление атеросклероза.

15 октября 2019, 11:17
6025
Общество www.intex-press.by
0

Продукты, защищающие сосуды, доступны для каждого человека. Их употребление помогает сосудам стать вновь эластичными и уменьшает шанс на появление атеросклероза. Правильная норма продуктов является залогом успешной профилактики от сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло для защиты сосудов от свободных радикалов

Масло содержит жирные кислоты и антиоксиданты, которые уменьшают плохое влияние на организм свободных радикалов и накопление вредного холестерина. Если регулярно употреблять масло, можно избежать дегенерации артерий, пишет rsute.ru.

В масле находится олеиновая кислота, которая улучшает обменные процессы и укрепляет стенки сосудов. Жирные кислоты Омега-9 помогают снижать давление и следят за нормальным уровнем холестерина. Масло имеет витамины A, D, K, E, которые влияют положительно на работу кишечника и уменьшают процессы старения.

Употреблять его нужно не больше 2 ст. л. в день, чтобы не навредить организму. Масло имеет желчегонное свойство, поэтому людям с холециститом принимать его нужно с осторожностью. Употребления масла сверх нормы может сбить артериальное давление.

Семена чиа для очищения сосудов

Семена чиа приобрели популярность и стали использоваться в диетическом питании. Но они имеют много полезных веществ, которые не только влияют на вес, а также обеспечивают хорошую работу сердца и сосудов.

В своем составе они имеют небольшое количество жирных кислот Омега-3, растительный белок, клетчатку, фосфор, антиоксиданты, калий, железо, цинк и витамин В.

Семена перед употреблением нужно измельчить, потому что они имеют толстый слой клетчатки сверху. При соприкосновении с водой она превращается в слизь и не дает расщеплять полезные вещества, находящиеся в ядре семян.

Измельчить их можно в кофемолке или ступке. Порошок семян добавляют к готовым блюдам или в выпечку. Можно смешать с водой или молоком 1 чайную ложку семян, затем дать им постоять 40 минут. Готовую смесь употреблять с ягодами или фруктами.

В день разрешается принимать не больше 2 ст. ложек семян чиа.

Помидоры и арбузы противостоят откладыванию холестерина в сосудах

В состав помидора входит ликопин, который положительно влияет на сосуды. Он имеет свойства антиоксидантов, поэтому защищает клетки от пагубного процесса окисления. Употребляя помидоры или продукты их переработки, улучшается работа сердца и проходимость кровеносных сосудов.

В сосудах снимается воспаление. Поврежденные могут восстанавливаться за счет улучшения их эластичности. Ликопин уменьшает накопление плохого холестерина в крови, поэтому просвет в сосудах увеличивается, в результате давление нормализуется.

Его больше находится в желтых или зеленых помидорах. А во время тепловой обработки овощей ликопин только увеличивается. Усвоится он лучше, если помидоры употреблять с оливковым маслом. Солить нужно в меру или вообще обойтись без соли, чтобы получить лучший эффект.

Ликопин ученые нашли и в составе арбузов. Поэтому эти продукты стоит включать в свой рацион питания.

Овес защитит сосуды от развития атеросклероза

Зерна овса в любом виде имеют богатый химический состав, который положительно влияет на весь организм. Выводя токсины, он помогает справиться с аллергическими заболеваниями и улучшить обмен веществ.

Продукты из овса уменьшают количество плохого холестерина и помогают вырабатывать полезный с высокой плотностью. Таким образом происходит защита от атеросклероза. Полезно употреблять овес при сердечных заболеваниях и гипертонии.

Для лечения лучше использовать отвар овса. Нужно взять 2 горсти неочищенных зерен и залить 1 литром кипятка. Проварить на медленном огне 30 минут и дать настояться. Для получения результата его нужно употреблять 3 недели. Отвар имеет слегка слабительный эффект, который нужно учитывать людям, страдающим определенными заболеваниями.

Орехи защищают от образования тромбов в сосудах

Состав ядра ореха очень полезен для сердца и сосудов. Они имеют жиры, минеральные вещества и витамины. Ежедневное употребление небольшого количества орехов помогает работе сердца и улучшает состояние сосудов.

Миндаль, лесные и грецкие орехи, арахис, кешью, мускатный орех, фисташки и другие орехи защищают от сердечных заболеваний и не дают возможности образовываться тромбам, улучшают сердцебиение, уменьшают уровень холестерина.

Употребляя орехи даже 1 раз в неделю, это поможет уменьшить развитие аритмии и увеличивает продолжительность жизни.

Обсудить в чате
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Новости Жодино
В изоляторе временного содержания Жодинского ГОВД умер задержанный
Происшествия
В Мозырском погранотряде застрелился солдат
Общество
Рейтинг знаков Зодиака: от ангелов до дьяволов
Политика
Карбалевич: Нужен единый кандидат. Только он сможет получить больше голосов, чем Лукашенко
Политика
В округе, где депутатом стала «Машенька», разница между получившими бюллетень и проголосовавшими — 468 человек
Новости Борисова
Фото дня. «Иду — а он на меня смотрит»: в Борисове продают «глазастый» фрукт
Новости Борисова
В Борисове с «пьяной» сигаретой борются конфетами. Фотофакт
Новости Борисова
Дзе знайсці грошы? У Барысаве распавядуць на марафоне лекцый
Новости Борисова
СМИ узнали, в отношении какого следователя из Борисова возбудили уголовное дело
В мире
Бизнесмен из Мальты задержан по делу об убийстве журналистки Каруаны Галиции
Экономика
Полностью согласованы 21 из 31 интеграционной дорожной карты — Семашко
Экономика
Доллар и евро на торгах 20 ноября подорожали, российский рубль подешевел
Общество
Родитель: «И никого не смущает, что в IТ-стране детей учат выслеживать противника из-за кустов»
Новости Жодино
У пассажира жодинской маршрутки пропали 450 долларов
Спорт
Фото 14-летнего великана-футболиста взорвало интернет
Экономика
Стал ли белорусский рубль популярной валютой для сбережений у россиян?
Спорт
Лукашенко: эти «Цмокі» как цмокали, так и цмокают подряд. Стыдно даже новости слушать
Общество
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси 21 ноября из-за сильного ветра
Новости Жодино
Где в Жодино наливают в свою тару. Эксперимент EX-PRESS.BY
Общество
Стрижак: «То, что сейчас происходит в Беларуси, говорит о большом озлоблении людей»
Общество
Приправы с кишечной палочкой выявлены в продаже в Гродненской области
ВСЕ НОВОСТИ

Конвертер

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Новости Жодино
В изоляторе временного содержания Жодинского ГОВД умер задержанный
Происшествия
В Мозырском погранотряде застрелился солдат
Общество
Рейтинг знаков Зодиака: от ангелов до дьяволов
Политика
Карбалевич: Нужен единый кандидат. Только он сможет получить больше голосов, чем Лукашенко
Политика
В округе, где депутатом стала «Машенька», разница между получившими бюллетень и проголосовавшими — 468 человек
Новости Борисова
Фото дня. «Иду — а он на меня смотрит»: в Борисове продают «глазастый» фрукт
Новости Борисова
В Борисове с «пьяной» сигаретой борются конфетами. Фотофакт
Новости Борисова
Дзе знайсці грошы? У Барысаве распавядуць на марафоне лекцый
Новости Борисова
СМИ узнали, в отношении какого следователя из Борисова возбудили уголовное дело
В мире
Бизнесмен из Мальты задержан по делу об убийстве журналистки Каруаны Галиции
ВСЕ НОВОСТИ
Loading...